北京女孩减肥30斤,从矮短粗,到现在的高冷美

我来自北京朝阳,减肥前体重一度突破140斤,经过5个多月的时间成功减肥30斤。本身166cm的身高也算可以,但是因为太胖显矮,因此一直是别人眼中的矮短粗。减肥至110斤后形象大变,现在可是真正的高冷美!

我是一名职业美容师,因此占着店里的优势我尝试过很多种减肥方法。吃的、喝的、涂抹的,甚至于机器理疗类都试过,只要有新的减肥方法出来我都会尝试下。这些年减肥次数很多,但是身上的肉却是越减越多。因为我这个职业,所以我只能做美容护理,减肥类店长是不允许我接触的。想想也对,都这么胖了谁还会相信呢!

我们经常听说减肥是要看各人体质的,这个真的一点也不假。我的体质就是属于典型的顽固型,已经尝试过若干种减肥方法了,都没有效果岂不是体质有问题。这样的观点属于正常的思维,事实上我们忽略了全面的、系统性的分析。我们发胖无非就是脂肪多,既然脂肪多为什么会减不下来呢?

后来我还是经过我的同行,一位在保健院从事营养科医师的帮助下成功减肥。经过她的指点我才真正了解到我为什么减不下来,原来不仅和体质有关系,而且和自己的生活习惯也很有关系。我的职业属于服务性质,客户永远是第一位的。很多客户因为时间的关系,都是在下班之后才来我们这里,所以我们的工作时间从没有固定的。午餐平时忙到下午4-5点吃都是正常的,晚上12点多下班或者吃晚饭那都是太正常了。

不规律的饮食习惯,在加上常常熬夜等不良的生活习惯,结果就是导致身体的内分泌失调。因此发胖是迟早的事情,再加上每天累的要死,运动几乎就是不可能的事情。像我这样的情况,再加上之前减肥一直心存侥幸,想快速减肥,以至于越减越肥也是很正常的事情。

我那位同行告诉我,不要过于追求快速减肥,那些所谓的快速减肥都是脱水的把戏。即使体重短期内有明显下降,但是一停立马反弹的,减的根本就不是脂肪。看看那些明明体重掉了有10斤,但是看上去一点也没瘦的就是这个道理。想想也是,之前尝试过一种减肥是严格限制喝水的,每天喝水都需要用吸管稍微喝点,太坑人了!

这次的减肥是从最基础的饮食调理开始的,早晚采用康倍琪代餐来控制摄入热量,午餐还是正常吃饭。上下午的时候稍微吃点水果,平时就是多喝水。因为自身体质的原因,所以这次耐下心想来一次彻底减肥。即使工作的关系,平时都是一有闲就快走溜达,不能出去快走就在屋里原地踏步走;然后就是偷闲补空的多喝水,争取每天摄入2000ml以上的水,喝水不仅能加快身体代谢,还有另外一个好处,常跑卫生间正好也是锻炼了。

第一个只减了3斤!你没有看错,当时心都有点凉了,说实在的没有失落感是假的,但体重是真的有变化了。再加上身体也没有任何的不适感,所以还是努力的坚持着。第二个月减了6斤,第三个月减了8斤多点。整整五个月的时间从140斤减至110斤,成功的减掉了30斤!

现在客户见到我都感觉非常的惊讶,尤其是那些偶尔来一次的感觉我变化特别大,是啊,30斤肥肉啊!以前一直在幻想月减多少斤之类的奇迹,现在自己减下来才知道路是一步一步走的,减肥是一天一天坚持的!

北京的生活和工作压力都很大,所以胖子也特别的多,不过只要是下定减肥的决心并选择正确的方法,谁都可以成功减肥的!从别人眼中的矮短粗,到现在的高冷美,我做到了!

文章标签: