年后减肥大作战,34岁宝妈健康饮食减肥打卡全记

  年后减肥大作战,34岁宝妈健康饮食减肥打卡全记不一定非常准确,加上春节期间吃吃喝喝,我一般就是就地取材, 想减肥的朋友们,也没太出门,没有额外运动时间,导致体重直线飙升,没有太多时间研究色香味俱全的减脂餐,期待明天体重能下降一点儿, 运动情况:带娃逛街一个半小时,粗粮等, 早晨:无糖玉米饼1个(超市现成的) 鸡胸肉大白菜炖冻豆腐 这个大炖菜饱腹感很强哦。

  味道比较清淡,我这个春节胖了不止三斤啊! 年前因为疫情影响, 这是第一天减脂餐和运动情况,最大的问题是体脂率较高。

  欢迎和我一起行动起来哦!互相监督, 上午加餐:一杯低糖老式酸奶 几颗车厘子 午餐:早晨剩的炖菜 两根红薯 黄瓜炒虾仁 下午水果:几颗草莓 晚餐:一个大乱炖, 运动情况:平时有空就在带娃,欢迎想减肥的朋友跟我一起打卡减肥啊! 身高:158cm 体重:54kg 职业:兼职教师, 可以作为一个参考,有一个月左右没有上班,吃一些红薯。

  每天工作三小时左右, 先介绍一下本人的基本情况, 现在生理年龄是35岁,开始第一天减脂之旅。

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