一个礼拜只吃水果瘦了5斤,她却轻度抑郁了 瑜伽理疗

  原标题:一个礼拜只吃水果瘦了5斤,她却轻度抑郁了 瑜伽理疗

  

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  瑜伽理疗92

  Carrie

  

  减肥是我们每天都记在心里的事情,哪怕我们觉得自己不在乎体重身材,但吃的时候还是会下意识的有所顾忌。

  记得我大学时有个朋友,她本身非常的瘦,90斤,160cm,但是她总觉得自己不够瘦,老想着减肥,试过运动,少吃,但是体重始终在都90斤,没下过90斤。后来她在图书馆看了一本生食减肥法,她开始尝试吃生食,但是学校不方便做蔬菜沙拉,她就吃水果,各种不同的水果,一个星期都只吃各种不同的水果,神奇的是,一个星期后她线斤,脸和腿都小了。

  从此她迷恋上了这种减肥方法,时不时的就来一个礼拜的生食减肥法。整个大学她都维持着80多斤的体重,我也一直以为这种减肥方法很健康很好,直到最近和她聊起才发现,那时候的她因为克制饮食,已经严重影响了身心健康,甚至有些轻度抑郁情绪,这也影响到了她的学业。

  所以减肥这个事情真的需要我们好好看待,用一种对身心都有益的方式来进行。循序渐进的方式会比较好容易让身体和心理接受,比如慢慢增加蔬菜的摄入量,增加一些生食的量等等,这些小改变会让心理上毫无察觉,慢慢将自己的身材改变过来。还记得《人生由我》的作者用了十几年来改变自己的身材,身材是必须要去改善的,但是时间的维度可以拉长些,让这件事情更容易些。

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文章标签:   运动减肥