风靡日本的瘦身餐+燃脂操,2周狂甩10斤!

风靡日本的瘦身餐+燃脂操,2周狂甩10斤! 食谱是由一家医院设计的,有网友妹子带上一家四口人一起试了2周,结果效果真的都很好!睡前5分钟操除了能甩肉还能帮助睡眠~两个一起进行甩肉必须事半功倍!

改善股关节歪斜:压下保持15秒即可

下半身燃脂:身体平躺,双脚抬高,膝盖保持90度以上弯曲,下身并拢,保持15秒

下半身紧实练习:膝盖伸直,两腿交叉90度,交替上下15秒。

扳腿5秒,提高下肢酸性物质代谢。

全身肌肉放松。

柔软身体

做完了这套伸展操,

可以美美滴睡上一觉咯~

静静地让脂肪持续燃烧吧!

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