这5种主食最容易长胖,想要减肥的人最好忌口

  这5种主食最容易长胖,想要减肥的人最好忌口夏天要瘦,这个季节里,几乎很多的女性朋友都开启了“疯狂减肥”模式。减肥期间,很多的朋友都知道要控制主食的食用量。但往往有些“增肥”的食物,容易被人忽视,天天都在吃。一不小心热量超标,天天减肥,腰身却越来越粗,难怪瘦不下来。

  面食的热量本来就比较高,如果你还喜欢吃炒面的话,那么也将会大大增加它里面的热量,而且炒面在制作的过程中会加入一些食用油和各种调味品,这样的话就会使面食的热量翻倍,对于想减肥的人来说,最好不要吃炒面。

  油条和豆浆的搭配曾经在中国人的早餐中占有重要的地位。有些人对于油条是情有独钟,隔三差五就会买点油条吃。饼卷油条,也是山东的一大特色。但是油条是油炸食物,减肥的时候就不能吃。

  油条在高温油炸的过程中,还会产生致癌物,这些致癌物会增加癌症的发病风险。油条虽然是常见的早餐之一,却并不适合经常食用。

  尤其是上班族,非常喜欢吃这道蛋炒饭,有的时候不买菜直接买一份蛋炒饭就对付过去了,但实际上,蛋炒饭这道食材。大米里面加入了油去炒,最终的热量会比大米饭还要高很多,所以如果在减肥的时候,你经常吃这道蛋炒饭就会导致持续的减不下来。

  现在已经进入了炎热的夏天,凉皮就受到了很多人们的喜爱,毕竟现在人们的食欲都比较低,如果此时是一份凉皮儿的话就能起到很好的饱腹感,而且还能起到解暑降温的功效,主要是还非常的美味。但是对于减肥的人来说,最好不要吃凉皮儿,因为凉皮的热量也非常高,而且凉皮儿也主要是有面食制作的,比米饭的热量都要高,再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍。

  速冻饺子、灌汤包在许多家庭的餐桌上很常见,大家认为这类食物主要是面粉和肉类做的,比较健康且清淡,给家里的孩子做早餐很是方便。

  不过,你平时如果细心的话,应该能发现这类饺子、汤包在加热的时候会流出一些“水”,冷却后表面有一层油脂。

  这是因为它们的馅料里面加入了大量的油脂,而汤包的汤汁,更是采用猪油、猪皮冻熬制,脂肪和胆固醇含量极高。

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