小腿上的“绿蚯蚓”不仅难看, 还很危险 瑜伽理疗

  原标题:小腿上的“绿蚯蚓”不仅难看, 还很危险 瑜伽理疗

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  瑜伽理疗69

  Carrie

  

  你有过小腿抽筋的经历吗?比如瑜伽时,躺着时,站立时,小腿突然的抽筋发胀,发麻。

  经常发生抽筋可能是静脉曲张的原因。静脉曲张是一种常见疾病,俗称“炸筋腿”,就是小腿的表面出现像蚯蚓一样的绿色静脉。

  这种静脉曲张不仅难看,而且常常会对我们的运动造成影响,容易让双腿酸痛肿胀,情况严重甚至会导致皮肤湿疹溃疡,还有可能形成血栓脱落, 顺静脉血回流到肺动脉并堵塞,就会出现胸痛,呼吸困难,甚至出现休克等,严重者可发生猝死!

  那是什么原因导致了静脉曲张,我们该如何预防与改善呢?

  静脉曲张是由于腿部静脉及瓣膜薄弱导致的 。 通常,静脉内的单向瓣膜可保持血流从下肢回流至心脏。当这些瓣膜无法发挥正常功能时,血液会积聚于下肢,而压力也随之增加,进而使静脉变薄、扩张和迂曲。

  1\哪些人会比较容易患静脉曲张呢?

  有直系亲属患静脉曲张,中老年人,长期久坐,久坐缺乏运动,孕期女性,肥胖人群。

  2\怎么预防和改善呢?

  久坐会增加患静脉曲张的风险,现代人在生活中特别容易久坐,少动,所以想要避免静脉曲张,就需要让自己动起来,身体动起来患静脉曲张的概率就会降低很多。

  瑜伽里的伸展、盘坐、倒置类体式对下肢的按摩放松以及血液回流有很好的帮助 。平时就可以多进行练习预防和改善静脉曲张带来的不适。推荐几个适合的瑜伽体式。这些体式 作用于膝关节,能给腿部带来柔韧性并缓解静脉曲张的疼痛。

  束角式

  桥式肩倒立

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文章标签:   运动减肥